À Propos
Bonjour !
Vous souhaitez démarrer ou consolider une pratique de yoga ?
Vous cherchez un complément de bien-être à votre pratique sportive ?
Vous voudriez reprendre le sport après une pause plus ou moins longue ?
Vous aimeriez découvrir les bienfaits du yoga mais vous craignez de ne pas être assez souple ou assez zen ?
Vous êtes au bon endroit.
Je m’appelle Judith et je suis professeur de yoga (E-RYT 200 Yoga Alliance). Je propose des cours de yoga en ligne ou en salle. Ce que j’aime dans le yoga, c’est son inclusivité et son adaptabilité. C’est un sport si versatile, vous y trouverez forcément ce que vous cherchez !
Pour ceux qui veulent prendre soin de leur corps.
Pour ceux qui veulent habiter leur corps avec confort.
Pour ceux qui veulent aller à la rencontre d’eux-mêmes.
Quels que soient votre âge, votre souplesse, votre condition physique, votre niveau de stress ou votre morphologie, ...
... vous pouvez construire votre pratique de yoga avec patience, et vous sentirez rapidement la magie opérer ! Mobilité, équilibre, confort, respiration, centrage, force... les effets sont nombreux !
Grand sportif ?
Jogging, crossfit, marche, équitation, danse, arts martiaux… Un complément de yoga vient encadrer vos performances.
Sédentaire ?
Pour réveiller ses muscles, le yoga permet de revenir en douceur vers une pratique sportive
Stressé ?
Vous vivez à cent à l’heure ? Le yoga vous invitera à revenir à l'essentiel, le présent
Le yoga est une pratique sportive mais aussi mentale. Ma vision du yoga est holistique, c’est-à-dire qu’elle tient compte de tous les aspects de votre vie, même en-dehors du tapis, pour trouver le yoga qui vous convient.
Les cours
Les cours se donnent en ligne, via Zoom, ou en salle.
Morning flow
Ce cours se donne exclusivement en ligne.
Le matin, alors que le monde est encore endormi, vous prenez une heure rien que pour vous. Cette pratique fluide de yoga allie postures, mouvements et méditation (vinyasa). Elle recentre votre mental pour aborder la journée avec une concentration d’acier. Elle réveille vos muscles et vos articulations après une nuit d’immobilité. L’effort musculaire est aussi doux ou intense que vous le souhaitez. Ça change la vie !
À pratiquer de préférence avant le petit déjeuner, ou après une légère collation.
Vinyasa Yoga
Ce cours se donne en salle, mais peut être suivi à distance au besoin.
Doux mais intense, ce cours est construit pour renforcer progressivement tous vos muscles et articulations. Rythmées par la respiration, ces postures sont tenues quelques instants, de manière à pouvoir identifier le petit ajustement qui maximisera les bienfaits. Le corps est sollicité en entier, mais chaque posture se décline en options qui vous conviennent. Votre yoga !
Un moment de méditation est proposé à la fin de chaque cours.
HORAIRES ET INFOS PRATIQUES
En ligne ou en salle, les cours sont collectifs et durent 1h00.
Les cours en salle sont diffusés en live sur Zoom.
Vous aurez besoin d'un tapis, de vêtements confortables et d’un peu d’eau...et c'est tout !
Pour vous aider, sans obligation, vous pourriez avoir besoin de certains accessoires peu onéreux, que vous pourrez aussi obtenir en prêt.
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Notre salle
Hall Omnisports de Fallais
Rue de Dreye, 11
4260 Braives (Fallais)
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